19 Manfaat Ikan Tongkol Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Kalian Ketahui

Posted on
19 Manfaat Ikan Tongkol Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Kalian Ketahui
5 (100%) 5 votes

Manfaat Ikan Tongkol – Ikan Tongkol adalah jenis ikan laut yang banyak dikonsumsi masyarakat karena rasanya yang khas dan enak, dengan tekstur dagingnya yang tebal.

Dan harganya pun murah, dari kalangan ekonomi atas hingga bawah, semua mampu untuk membeli ikan ini.

19 Manfaat Ikan Tongkol19 Manfaat Ikan Tongkol Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Kalian Ketahui

Ikan tongkol biasanya dijual sudah dalam bentuk diasinkan atau diawetkan, ikan ini pun ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Sehingga laris manis terjual di pasaran, berikut adalah beberapa manfaat ikan Tongkol yang patut kalian ketahui:

1. Mengandung Protein yang Tinggi

Ciri- ciri ikan yang baik adalah mengandung protein yang tinggi, karena ikan yang berprotein tinggi dapat membuat tubuh mengalami peningkatan massa otot karena perbaikan sel berjalan dengan cepat.

Biasanya tanda ikan berprotein tinggi adalah, yang memiliki daging berwarna merah, meskipun fillet ikan tongkol Tidak terlalu merah, namun kadar protein yang terdapat pada dagingnya sangatlah tinggi.

Baca Juga: Kandungan Gizi Ikan Tongkol

2. Mengandung Lemak Baik HDL

Tiap jenis protein hewani pastilah memiliki lemak, tinggal kadarnya saja apakah banyak atau sedikit, dalam dunia medis dikenal ada 2 macam lemak, yaitu : LDL dan HDL

Ada fakta menurut ahli yang menunjukkan bahwa cara untuk memerangi atau mengurangi jumlah lemak jahat LDL adalah, dengan meningkatkan jumlah lemak baik HDL

Nah pada ikan Tongkol ini ternyata kandungan lemaknya adalah yang HDL, sehingga aman dikonsumsi oleh tubuh, walaupun kita makannya dengan porsi yang banyak.

3. Alternatif Makanan untuk Pengidap Kolesterol

Ketika kalian mengalami kadar kolesterol yang tinggi dalam darah, pasti seorang dokter akan menyarankan kita untuk menghindari makan daging kambing dan goreng- gorengan.

Namun anehnya, dokter masih mengijinkan anda makan ikan laut dalam jumlah yang secukupnya bukan, mengapa demikian?, Ini dikarenakan mayoritas ikan laut rendah akan kolesterolnya.

Seperti ikan tongkol ini, juga sangat aman bila dikonsumsi oleh pengidap penyakit kolesterol.

4. Mengandung Hormon Leptin yang Baik untuk Diet

Hormon Leptin adalah sebuah hormon yang disekresikan atau dilepaskan dari sel lemak yang ada didalam tubuh manusia.

Hormon ini berfungsi dalam metabolisme tubuh, ketika tubuh mengandung banyak Leptin, maka otak akan memerintahkan terjadinya pembakaran kalori.

Nah, inilah yang dibutuhkan oleh semua orang yang melakukan diet.

Kalori yang mudah terbakar akan membuat berat badan tetap terjaga dan selalu dalam bentuk yang ideal, ikan Tongkol tergolong kaya dengan Hormon Leptin.

Maka tak ada salahnya bila kalian igin memasukkannya dalam menu diet kalian.

Baca Juga: 10 Rahasia Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

5. Manfaat Ikan Tongkol Kaya Akan Omega 3

Tahukah anda apa itu Omega 3 ? Ini adalah asam lemak yang tersusun atas 3 jenis zat yang sangat baik bagi tubuh, yaitu : DHA (Dokosaheksaenoat), EPA (Eikosapentanoik), dan ALA (alfa-linolenik).

Zat- zat di atas tersebut, biasanya dapat ditemukan pada ikan, sedangkan ALA bisa kita temukan pada kacang- kacangan, berdasarkan penelitian (John Hopkins School of Medicine)

Ikan Tongkol mengandung ketiganya, singkatnya tongkol itu kaya Omega , fungsi dari Omega 3 yaitu, untuk mengobati penyakit jantung, mendukung pertumbuhan janin, dan dapat mencegah demensia pada manusia.

6. Kandungan Air dan Lemak Tak Jenuh

Ikan tongkol memiliki kandungan air yang tinggi, dan lemak tak jenuh juga terkandung dalam daging ikan ini.

Kedua akan bekerjasama untuk membersihkan dinding pembuluh darah dari plak- plak kotoran dan juga kolesterol.

Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Bagi Tubuh Manusia

7. Khasiat Ikan Tongkol Untuk Penyembuhan Anemia

Anemia banyak sekali masyarakat yang terkena penyakit ini, penyakit akibat kekurangan zat besi dalam darah, anemia bisa membuat pengidapnya jadi lemas dan pusing berhari- hari.

Meski tidak tergolong penyakit yang serius, namun Anemia patut diobati dan dicegah karena bila dibiarkan, lama- kelamaan bisa jadi Leukimia alias kanker darah.

Karena tubuh terus memproduksi sel darah putih sebagai respon atas rasa sakit, obat Anemia yang ampuh adalah makanan yang kaya akan zat besi, seperti Ikan Tongkol dan juga Hati Ayam.

8. Membuat Tubuh Jadi Bugar

Tubuh menjadi bugar bila mendapatkan asupan kalori yang cukup, tiap orang membutuhkan kalori yang beda -beda, antara 2000- 3500 Kal.

Dalam tiap 100 gram daging Ikan Tongkol, bisa mengandung 200 Kal, ini tentu amat baik sebagai lauk- pauk, untuk memenuhi kebutuhan kalori tubuh manusia sehari- hari.

9. Aman Dikonsumsi dalam Jumlah Wajar dan Normal

Mengonsumsi ikan dalam jumlah wajar dan normal memang perlu, karena untuk mengindari efek alergi, meskipun Ikan Tongkol punya banyak kandungan nutrisi.

Baca Juga: Manfaat Ikan Asin Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Namun bila dikonsumsi secara berlebihan pun dapat menjadi media allergen, sehingga tubuh menjadi gatal- gatal, jadi sewajarnya saja kalau makan ikan Tongkol ini yaa.

Selain 9 Manfaat Ikan dari ikan Tongkol di atas, tentunya masih ada lagi ternyata 10 khasiat lainnya yang perlu anda cermati, dibawah ini adalah table 10 manfaa ikan tongkol yang lainnya:

10 Manfaat dan Khasiat Ikan Tongol Lainnya:

  • Detoksifikasi Hati
  • Mengeluarkan Racun dalam Tubuh
  • Mengontrol Berat Badan
  • Membuat Bola Mata Jernih
  • Meningkatkan Kadar Hemoglobin
  • Memperlancar Saluran Cerna
  • Mencegah Stroke
  • Ikan Tongkol Sebagai Obat Penyakit Jantung Koroner
  • Mencegah Rematik
  • Ikan Tongkol Mencerdaskan Otak

Demikian sedikit pembahasan mengenai 19 Manfaat Ikan Tongkol Bagi Kesehatan Tubuh Yang Wajib Kalian Ketahui semoga dengan adanya pembahasan ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan untuk kita semua, dan kami ucapkan Terima Kasih telah menyimak ulasan kami di Semuaikan.com.