Khasiat dan Manfaat Ikan Mas Untuk Ibu Hamil

Diposting pada

Manfaat Ikan Mas Untuk Ibu Hamil – Ikan Mas atau jika dalam nama latinnya (Cyprinus carpio), merupakan salah satu jenis ikan yang cukup popular di kalangan masyarakat Indonesia, dengan lekuk tubuh yang cantik serta harga yang ekonomis, memang menambah nilai plus pada ikan yang satu ini, meskipun tergolong bukan ikan asli Indonesia, Goldfish dinilai cukup mudah dibudidayakan.

Kandungan Gizi yang Terdapat dalam Ikan Mas

12 Rahasia Manfaat Ikan Mas Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

 

Kandungan utama dari ikan mas adalah protein hewani, lemak, mineral dan vitamin dalam jumlah dan komposisi yang pas dengan kebutuhan tubuh manusia, rincian gizi lainnya seperti pada table berikut :

  • Protein (16 g)
  • Energi (86 kkal)
  • Lemak (2 g)
  • Kalsium (20 mg)
  • Fosfor (120 mg)
  • Zat besi (2 mg)
  • Vitamin B1 (0,05 mg)

Manfaat Untuk Ibu Hamil Jika Mengkonsumsi Ikan Mas

Sayangnya kita hanya mampu mengonsumsi sebanyak 80% saja, dari keseluruhan total ikan mas. Namun jangan salah, ikan asli China ini memiliki banyak sekali manfaat yang baik bagi tubuh diantara lainnya ialah:

Menghindari Osteoporosis

Kekurangan asupan kalsium secara terus menerus pada tubuh akan menyebabkan kekompakan tulang menurun dan akibatnya seiring dengan bertambahnya usia, tulang menjadi keropos.

Dengan memenuhi kebutuhan kalsium untuk tulang setiap hari, kita dapat menurunkan resiko penyakit osteoporosis yang disebabkan oleh pengeroposan tulang ini.

Merendahkan Tekanan Darah Tinggi

Pemicu utama dari tekanan darah tinggi atau Hipertensi, adalah lemak jahat yang terkandung dalam tubuh.

Yang nantinya akan menimbulkan kolestrol pada tubuh, kandungan dalam ikan mas hanya terdapat lemak sebesar 2 gram saja.

Sehingga jika kita mengkonsumsi ikan mas bukan menjadi suatu hal yang mengkhawatirkan bagi ibu hamil, daging ikan ini sangat aman agar sang ibu tidak stres.

Menyehatkan Mata Ibu dan Janin

Mata sehat memang impian seluruh orang, dalam pembentukan struktur membran belakang mata, dibantu oleh lemak tak jenuh. Salah satu jenis lemak tak jenuh yang penting adalah DHA dan lemak tak jenuh ini pun bisa kita dapatkan pada ikan mas.

Manfaat minyak ikan dalam ikan mas yang lainya adalah, kelebihanya dalam melawan penurunan macula, sindrom mata kering serta glaucoma yang bisa terjadi pada tubuh. Nah Kandungan nutrisi DHA inilah yang dpat menyehatkan mata sang ibu dan juga janinnya tersebut.

Sumber Vitamin A

Vitamin A menjadi salah satu jenis vitamin larut lemak, vitamin A memiliki manfaat yang diantaranya dapat menghaluskan kulit dan menjaga kesehatan pada organ penglihatan.

Bentuk vitamin A dapat berupa retinoid dan juga betakaroten, keduanya dapat kita temukan dalam daging ikan kakap merah.

Ikan kakap merah memang terkenal memiliki kandungan vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi, hanya dengan 3 ons daging kakap merah masak, kebutuhan vitamin A harian sudah dapat terpenuhi.

Mengontrol berat badan

Keungggulan lainya yang dimiliki oleh ikan mas ini adalah, mampu untuk mengontrol berat badan sang ibu, dengan adanya kandungan penting dalam minyak ikan.

Mampu memiliki fungsi untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh, ikan mas juga hanya memiliki kalori rendah.

Sehingga cocok dimasukkan sebagai salah satu menu program diet jika kita sedang ingin menurunkan berat badan kita.

Untuk itulah sangat disarankan, bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi daging ikan mas ini, agar ibu dapat mengontrol dan menjaga berat badan agar tetap ideal.

Mengurangi resiko radang sendi ketika hamil

Selain pengujian terhadap pencegahan kanker, manfaat ikan mas lainnya adalah mampu mengurangi resiko terkenanya radang sendi pasca melahirkan ataupun saat sedang mengandung.

Penyebabnya adalah kandungan minyak ikan memiliki respon pada inflamasi atau pembengkakan, yang menyebabkan sendi yang akan membengkak. Hal ini mampu dinetralisir oleh kandungan minyak yang ada pada ikan.

Demikian sedikit pembahasan mengenai √ Khasiat dan Manfaat Ikan Mas Untuk Ibu Hamil semoga dengan adanya pembahasan ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan untuk kita semua, dan kami ucapkan Terima Kasih telah menyimak ulasan kami.

Baca juga artikel lainnya tentang:

Khasiat dan Manfaat Ikan Mas Untuk Ibu Hamil
5 (100%) 5 vote[s]